→ czyli ścieżką samozrozumienia do swobodnego spokoju i flow ←
Zauważyłeś, że ta sama sytuacja niektórych wyprowadza z równowagi, a innych – nie?
Dzieje się tak, gdyż przyczyny naszych reakcji są w nas, a nie w sytuacji.
Ataki złości, poczucia winy, czy kompulsywnych reakcji, których potem żałujemy, to znak, że próbujemy kontrolować to, co jest poza naszą kontrolą. Bo wzrok przesłoniły nam iluzje i nie widzimy, że jest to poza naszą kontrolą.
A swobodny spokój i flow to efekt widzenia rzeczywistości takiej, jaką jest. Bo wtedy wiemy, co jest w sferze naszych wpływów, a co – nie. Nie bierzemy więc osobiście cudzego niezadowolenia, manipulacji i ataków (czytaj: cudzych problemów z ich własnym ego). Tylko sprawnie podejmujemy decyzje i działania, które MY chcemy podjąć. I wchodzimy jedynie w zdrowe, autentyczne relacje.
I jeśli właśnie na tym ci zależy, zapraszam na sesje:
Medytacji Logicznej
Łącząc techniki głębokiego samozrozumienia i uważności w potężne narzędzie, Medytacja Logiczna pomoże ci dotrzeć do iluzji, które cię teraz stresują i napinają. A potem je puścić w tempie, z którym się czujesz bezpiecznie.
Jak to działa?
Wbrew rozpowszechnionej opinii, trudne emocje rządzą się iście żelazną logiką: nigdy nie pojawiają się przypadkiem. Nie są też dowodem na to, że jesteś fundamentalnie popsuty.
Podnoszą się tylko i wyłącznie wtedy, gdy któraś z twoich iluzji (np. nie powinnam mieć własnych potrzeb, będę szczęśliwy, gdy zdobędę X, mój partner powinien myśleć, zachowywać się i czuć tak, jak ja chcę) zderza się z Rzeczywistością.
Gdy poznasz dokładny mechanizm ich powstawania, doprowadzą cię krok po kroku do twoich fałszywych przekonań i pomogą oczyścić z nich umysł.
Dlatego Medytacja Logiczna składa się z 3 filarów:
Filar nr 1, czyli uważność, rozumiana jako bezwarunkowa akceptacja dla wszystkiego, co się w tobie pojawia – bo nie dotrzesz do źródeł emocji i reakcji, których w sobie nie akceptujesz.
Ponieważ jednak umysły zachodnie nie są w stanie zaakceptować tego, czego nie rozumieją, podpieramy się tu bardzo mocno:
Filarem nr 2, czyli medytacją analityczną. Dzięki niej zaczniesz rozumieć logikę kompulsywnych emocji i reakcji, oraz dostrzegać, że twój umysł działa dokładnie tak, jak powinien (tak, twój umysł nie jest wyjątkiem ;)). Jedynym problemem jest to, że startuje z fałszywych założeń. Dlatego:
Filarem nr 3 jest Technika Odwracania, dzięki której odwrócić fałsz na uwalniającą prawdę.
Jak wyglądają sesje?
Przede wszystkim, pracujemy na meta poziomie, czyli startujemy od rozpoznania, że męczy cię twój własny umysł, a nie sytuacja zewnętrzna.
Dlatego nie analizujemy sytuacji zewnętrznych, tylko twoje własne nawyki myślowe i emocjonalne.
Na sesję przynosisz konkretną sytuację, w której zachowałeś się, lub poczułeś się, nie tak, jak byś chciał. I rozbieramy cały twój mechanizm emocjonalno-decyzyjny na części pierwsze. Dzięki temu, zaczniesz widzieć jak na dłoni kiedy i dlaczego włącza ci się autopilot. I przejmiesz świadomą kontrolę nad sobą samym.
Zasadą jest dialog. Nie tylko zadaję pytania, które pomogą ci odzyskać pełną kontrolę nad sobą, ale też odpowiadam na wszystkie twoje. Celem jest przecież twoja pełna niezależność. A zrozumienie, dlaczego zadaję takie pytanie, a nie inne, jest niezbędne do tego, żebyś mogła sobie radzić sama.
Normą są też prace domowe ;) Pierwsze próby samo-zrozumienia są trudne. W umyśle dzieje się tak dużo naraz, że nie wiadomo za czym pójść. Prace domowe narzucą ci cel i kierunek obserwacji siebie. Dzięki nim przestaniesz się gubić we własnym umyśle i nauczysz się odnajdywać odpowiedzi w sobie.
Dlaczego sesje indywidualne?
Bo najszybciej przynoszą efekty.
Każdy z nas jest inny. W każdym z nas iluzje ego zaczepiają się nieco innymi haczykami. Jeśli masz wrażenie, że kręcisz się czasem w kółko, lub bijesz głową w ścianę, to dlatego, że tych haczyków nie widzisz.
Sesje indywidualne są jedyną okazją, żeby zidentyfikować i odgiąć te, które są specyficzne dla ciebie.
Dzięki temu, odczuwalne efekty mogą się pojawić już po pierwszej sesji. Z każdą kolejną, będziesz czuć coraz więcej swobody i pewności siebie w sytuacjach, które cię teraz stresują i napinają.
Sesje są szczególnie skuteczne, gdy:
- męczy się stres, stany lękowe i rozczarowanie sobą;
- atakuje cię krytyk wewnętrzny;
- nie wiesz, czego chcesz;
- poświęcasz swoje potrzeby dla innych;
- drażnią cię ludzie;
- nie panujesz nad własną złością;
- odkładasz na wieczne jutro zrobienie rzeczy, które są dla ciebie ważne;
- męczą cię zachowania kompulsywne: objadanie się, pracoholizm, czy surfowanie po necie.
Wszystkie te objawy zaczną powoli, ale konsekwentnie znikać, gdy podążysz za nimi do swego wnętrza i uwolnisz się z fałszywych przekonań, z których wyrastają.
Na ich miejscu zacznie się pojawiać niezależność emocjonalna i poczucie, że masz prawo żyć swoim życiem.
Będziesz coraz sprawniej podejmować jedynie słuszne decyzje (czytaj: decyzje w zgodzie ze sobą :)) oraz działania, które zawsze chciałaś podjąć, lecz coś cię blokowało i odkładałaś je na wieczne potem.
A twoje bliskie relacje nabiorą autentyczności i wzajemnego zrozumienia. Albo zupełnie bezboleśnie znikną – robiąc miejsce na nowe, lepsze.
Jest coś ważniejszego od tego?
Jeśli czujesz, że nie i nie chcesz tracić czasu na uczenie się na własnych błędach – zapraszam na wstępną (trwającą koło 15 minut i bezpłatną :)) rozmowę, na której omówimy, co ci nie pozwala żyć tak, jak chcesz. Wspólnie ustalimy plan działań, z którym będziesz się dobrze czuć. I zaczniemy go realizować już na pierwszej sesji.
Sesja na WhatsApp / Skype:
60 minut
250 zł
Kontakt:
Miriam Babula, tel.: 692-710-982