\u2192 \u015bcie\u017ck\u0105 samo\u015bwiadomo\u015bci do wewn\u0119trznego spokoju, swobody bycia i flow \u2190<\/p>\n

To twoje \u017cycie.<\/p>\n

I mo\u017cesz z nim zrobi\u0107, co chcesz.<\/p>\n

Tylko dlaczego masz czasem wra\u017cenie, \u017ce to nie jest kwestia wyboru?<\/p>\n

Dlaczego szarpie ci\u0119 poczucie winy, l\u0119k, czy z\u0142o\u015b\u0107, cho\u0107 najbardziej na \u015bwiecie chcesz czu\u0107 g\u0142\u0119boki spok\u00f3j i mie\u0107 fajne relacje z bliskimi? Dlaczego pojawiaj\u0105 si\u0119 w tobie my\u015bli, kt\u00f3rych wcale sobie nie wybra\u0142e\u015b? Kt\u00f3re popychaj\u0105 ci\u0119 do dzia\u0142a\u0144, na kt\u00f3re, w rzeczywisto\u015bci, nie masz najmniejszej ochoty? Albo nie pozwalaj\u0105 zrobi\u0107 tego, na co masz?<\/p>\n

I dlaczego, pomimo najszczerszych stara\u0144, nie jeste\u015b w stanie z tych my\u015bli, emocji, czy zachowa\u0144 si\u0119 uwolni\u0107?<\/p>\n

Pow\u00f3d jest jeden:<\/p>\n

Walczysz z objawami, zamiast wyeliminowa\u0107 przyczyny<\/h3>\n

Mechanizmy ego, kt\u00f3re przejmuj\u0105 nad nami kontrol\u0119, sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z kilku warstw. Odruchowo skupiamy si\u0119 na emocjach, zachowaniu czy obsesyjnych my\u015blach – bo jest to warstwa powierzchowna i jeste\u015bmy ich najbardziej \u015bwiadomi.<\/p>\n

Niestety, walka z nimi nie tylko nic nie daje, ale jeszcze pog\u0142\u0119bia nasze poczucie pora\u017cki.<\/p>\n

Korzenie mechanizm\u00f3w ego le\u017c\u0105, bowiem, g\u0142\u0119biej i s\u0105 nimi fa\u0142szywe przekonania na temat nasz, bli\u017anich i \u017ar\u00f3de\u0142 szcz\u0119\u015bcia, typu:<\/p>\n

\n
• musz\u0119 robi\u0107 Wa\u017cne i Wyj\u0105tkowe Rzeczy, \u017ceby zas\u0142u\u017cy\u0107 na szcz\u0119\u015bcie;<\/li>\n
• ludzie powinni mnie rozumie\u0107 i podziwia\u0107;<\/li>\n
• nie mog\u0119 pope\u0142nia\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n

  Poniewa\u017c, jednak:<\/p>\n

  \n
  • szcz\u0119\u015bcie nie jest czym\u015b, co otrzymujemy w nagrod\u0119 za spe\u0142nienie wyimaginowanych obowi\u0105zk\u00f3w, tylko naturalnym wynikiem \u017cycia w zgodzie ze sob\u0105, a:<\/li>\n
  • wszelkie super-moce mo\u017cemy sobie co najwy\u017cej obejrze\u0107 na filmach (pe\u0142na kontrola cudzych umys\u0142\u00f3w w\u0142a\u015bnie do nich nale\u017cy ;)),<\/li>\n<\/ul>\n

    …przekonania te znane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jako: iluzje ego, chcenia ego, fa\u0142szywe wdruki \/ programy \/ schematy, nierealne oczekiwania.<\/p>\n

    Dop\u00f3ki ich nie zidentyfikujemy i si\u0119 z nich nie uwolnimy, b\u0119d\u0105 przejmowa\u0107 nad nami kontrol\u0119 w najmniej odpowiednim momencie. I generowa\u0107 w nas z\u0142o\u015b\u0107, strach, smutek, czy galopady my\u015bli oraz popycha\u0107 do dzia\u0142a\u0144, na kt\u00f3re w rzeczywisto\u015bci nie mamy najmniejszej ochoty.<\/p>\n

    Co gorsza, kontroluj\u0105ce nas iluzje s\u0105 ukryte g\u0142\u0119boko w pod\u015bwiadomo\u015bci. Odnalezienie ich wymaga zrozumienia, jak dzia\u0142a mechanizm wyparcia i jak go mo\u017cna wy\u0142\u0105czy\u0107. A nawet gdy ju\u017c je odnajdziemy, co niby mo\u017cna z nimi zrobi\u0107…?<\/p>\n

    Dwie najbardziej rozpowszechnione taktyki:<\/p>\n

    \n
    • przyznawanie: „tak, wiem, \u017ce ch\u0119\u0107 bycia akceptowan\u0105 przez wszystkich jest nieracjonalna i tylko mnie blokuje” albo<\/li>\n
    • udawanie, \u017ce wcale tych wdruk\u00f3w nie mamy, bo przecie\u017c jeste\u015bmy mistrzami racjonalizmu,<\/li>\n<\/ul>\n

      nie daj\u0105 przecie\u017c nic.<\/p>\n

      Dlatego w\u0142a\u015bnie powsta\u0142a:<\/p>\n

      Medytacja Spe\u0142nienia<\/h2>\n

      \u0141\u0105cz\u0105c techniki g\u0142\u0119bokiego samo-zrozumienia i uwa\u017cno\u015bci w pot\u0119\u017cne narz\u0119dzie, Medytacja Spe\u0142nienia pomo\u017ce ci dotrze\u0107 do nieu\u015bwiadomionych iluzji, przez kt\u00f3re si\u0119 sam ograniczasz, a mo\u017ce nawet wr\u0119cz sabotujesz. A potem je pu\u015bci\u0107 w tempie, z kt\u00f3rym si\u0119 czujesz bezpiecznie.<\/p>\n

      Jak to dzia\u0142a?<\/h3>\n

      Je\u015bli zajrza\u0142e\u015b na t\u0105 stron\u0119 z czystej ciekawo\u015bci, bo chcesz pracowa\u0107 ze sob\u0105 sam, zabierz st\u0105d 3 najwa\u017cniejsze zasady pracy z w\u0142asnym umys\u0142em:<\/p>\n

      1. Kontroluje nas to, co wypieramy, czyli to, co z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w nasze umys\u0142y akurat ukry\u0142y w pod\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n

      2. Jedynym skutecznym antidotum na wyparcie jest akceptacja (w rozumieniu u\u017cywanym na tym blogu) dla wszystkiego, co si\u0119 w nas pojawia.<\/p>\n

      3. Trudne emocje i kompulsywne zachowania to nie dow\u00f3d na to, \u017ce jeste\u015b popsuty, tylko na to, \u017ce kt\u00f3ra\u015b z twoich nieu\u015bwiadomionych iluzji zderzy\u0142a si\u0119 z Rzeczywisto\u015bci\u0105. Dlatego w\u0142a\u015bnie „chwast jest skarbem” w s\u0142owach Shunryu Suzuki. Dzi\u0119ki takim emocjom i reakcjom, mo\u017cemy namierzy\u0107 iluzje i oczy\u015bci\u0107 z nich nasz umys\u0142. A im mniej w nas fa\u0142szu, tym wi\u0119cej spokoju i wyrozumia\u0142o\u015bci do siebie i innych.<\/p>\n

      Dlatego Medytacja Spe\u0142nienia sk\u0142ada si\u0119 z 3 filar\u00f3w:<\/p>\n

      Filar nr 1, czyli rozwijanie bezwarunkowej samoakceptacji<\/strong>. Poniewa\u017c umys\u0142y zachodnie nie s\u0105 w stanie zaakceptowa\u0107 tego, czego nie rozumiej\u0105, podpieramy si\u0119 tu bardzo mocno:<\/p>\n

      Filarem nr 2, czyli medytacj\u0105 analityczn\u0105. <\/strong>Dzi\u0119ki niej zaczniesz rozumie\u0107 logik\u0119 kompulsywnych emocji i reakcji, oraz dostrzega\u0107, \u017ce tw\u00f3j umys\u0142 dzia\u0142a dok\u0142adnie tak, jak powinien (tak, tw\u00f3j umys\u0142 nie jest wyj\u0105tkiem ;)). Jedynym problemem jest to, \u017ce startuje z fa\u0142szywych za\u0142o\u017ce\u0144. Dlatego:<\/p>\n

      Filarem nr 3 jest Technika Odwracania<\/strong>, kt\u00f3ra pozwoli ci odwr\u00f3ci\u0107 ka\u017cdy odnaleziony w sobie fa\u0142sz na prawd\u0119.<\/p>\n

      Jak wygl\u0105daj\u0105 sesje?<\/h3>\n

      Przede wszystkim, pracujemy na meta poziomie, czyli startujemy od rozpoznania, \u017ce m\u0119czy ci\u0119 tw\u00f3j w\u0142asny umys\u0142, a nie sytuacja zewn\u0119trzna.<\/p>\n

      Dlatego nie analizujemy sytuacji zewn\u0119trznych, tylko twoje w\u0142asne nawyki my\u015blowe i emocjonalne.<\/p>\n

      Na sesj\u0119 przynosisz konkretn\u0105 sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej zachowa\u0142e\u015b si\u0119, lub poczu\u0142e\u015b si\u0119, nie tak, jak by\u015b chcia\u0142. I rozbieramy ca\u0142y tw\u00f3j mechanizm emocjonalno-decyzyjny na cz\u0119\u015bci pierwsze. Dzi\u0119ki temu, zaczniesz widzie\u0107 jak na d\u0142oni kiedy i dlaczego w\u0142\u0105cza ci si\u0119 autopilot. I przejmiesz \u015bwiadom\u0105 kontrol\u0119 nad sob\u0105 samym.<\/p>\n

      Zasad\u0105 jest dialog. Nie tylko zadaj\u0119 pytania, kt\u00f3re pomog\u0105 ci odzyska\u0107 pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad sob\u0105, ale te\u017c odpowiadam na wszystkie twoje. Celem jest przecie\u017c twoja pe\u0142na niezale\u017cno\u015b\u0107. A zrozumienie, dlaczego zadaj\u0119 takie pytanie, a nie inne, jest niezb\u0119dne do tego, \u017ceby\u015b mog\u0142a sobie radzi\u0107 sama.<\/p>\n

      Norm\u0105 s\u0105 te\u017c prace domowe ;) Pierwsze pr\u00f3by samo-zrozumienia s\u0105 trudne. W umy\u015ble dzieje si\u0119 tak du\u017co naraz, \u017ce nie wiadomo za czym p\u00f3j\u015b\u0107. Prace domowe narzuc\u0105 ci cel i kierunek obserwacji siebie. Dzi\u0119ki nim przestaniesz si\u0119 gubi\u0107 we w\u0142asnym umy\u015ble i nauczysz si\u0119 odnajdywa\u0107 odpowiedzi w sobie.<\/p>\n

      Dlaczego sesje indywidualne?<\/h3>\n

      Bo najszybciej przynosz\u0105 efekty.<\/p>\n

      Ka\u017cdy z nas jest inny. W ka\u017cdym z nas iluzje ego zaczepiaj\u0105 si\u0119 nieco innymi haczykami. Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce kr\u0119cisz si\u0119 czasem w k\u00f3\u0142ko, lub bijesz g\u0142ow\u0105 w \u015bcian\u0119<\/strong>, to dlatego, \u017ce tych haczyk\u00f3w nie widzisz.<\/p>\n

      Sesje indywidualne s\u0105 jedyn\u0105 okazj\u0105, \u017ceby zidentyfikowa\u0107 i odgi\u0105\u0107 te, kt\u00f3re s\u0105 specyficzne dla ciebie.<\/p>\n

      Dzi\u0119ki temu, odczuwalne efekty mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 ju\u017c po pierwszej sesji. Z ka\u017cd\u0105 kolejn\u0105, b\u0119dziesz czu\u0107 coraz wi\u0119cej swobody i pewno\u015bci siebie w sytuacjach, kt\u00f3re ci\u0119 teraz stresuj\u0105 i napinaj\u0105.<\/p>\n

      Sesje s\u0105 szczeg\u00f3lnie skuteczne, gdy:<\/h3>\n

      \n
      • m\u0119czy si\u0119 stres, stany l\u0119kowe i rozczarowanie sob\u0105;<\/li>\n
      • atakuje ci\u0119 krytyk wewn\u0119trzny;<\/li>\n
      • nie wiesz, czego chcesz;<\/li>\n
      • po\u015bwi\u0119casz swoje potrzeby dla innych;<\/li>\n
      • dra\u017cni\u0105 ci\u0119 ludzie;<\/li>\n
      • nie panujesz nad w\u0142asn\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105;<\/li>\n
      • odk\u0142adasz na wieczne jutro zrobienie rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wa\u017cne;<\/li>\n
      • m\u0119cz\u0105 ci\u0119 zachowania kompulsywne: objadanie si\u0119, pracoholizm, czy surfowanie po necie.<\/li>\n<\/ul>\n

        Wszystkie te objawy zaczn\u0105 powoli, ale konsekwentnie znika\u0107, gdy pod\u0105\u017cysz za nimi do swego wn\u0119trza i uwolnisz si\u0119 z fa\u0142szywych przekona\u0144, z kt\u00f3rych wyrastaj\u0105.<\/p>\n

        Na ich miejscu zacznie si\u0119 pojawia\u0107 niezale\u017cno\u015b\u0107 emocjonalna i poczucie, \u017ce masz prawo \u017cy\u0107 swoim \u017cyciem.<\/p>\n

        B\u0119dziesz coraz sprawniej podejmowa\u0107 jedynie s\u0142uszne decyzje (czytaj: decyzje w zgodzie ze sob\u0105 :)) oraz dzia\u0142ania, kt\u00f3re zawsze chcia\u0142a\u015b podj\u0105\u0107, lecz co\u015b ci\u0119 blokowa\u0142o i odk\u0142ada\u0142a\u015b je na wieczne potem.<\/p>\n

        A twoje bliskie relacje nabior\u0105 autentyczno\u015bci i wzajemnego zrozumienia. Albo zupe\u0142nie bezbole\u015bnie znikn\u0105 \u2013 robi\u0105c miejsce na nowe, lepsze.<\/p>\n

        Jest co\u015b wa\u017cniejszego od tego?<\/p>\n

        Je\u015bli czujesz, \u017ce nie i nie chcesz traci\u0107 czasu na uczenie si\u0119 na w\u0142asnych b\u0142\u0119dach – zapraszam na wst\u0119pn\u0105 (trwaj\u0105c\u0105 ko\u0142o 15 minut i bezp\u0142atn\u0105 :)) rozmow\u0119, na kt\u00f3rej om\u00f3wimy, co ci nie pozwala \u017cy\u0107 tak, jak chcesz. Wsp\u00f3lnie ustalimy plan dzia\u0142a\u0144, z kt\u00f3rym b\u0119dziesz si\u0119 dobrze czu\u0107. I zaczniemy go realizowa\u0107 ju\u017c na pierwszej sesji.<\/p>\n

        \n

        –<\/div>\n

        <\/h3>\n<\/div>\n

        <\/div>\n

        \n

        Sesja okazjonalna<\/strong>
        \nna Skype\/WhatsApp:<\/strong>
        \n60 minut<\/strong>
        \n250 z\u0142<\/p>\n<\/div>\n

        \n

        Sesja pierwsza i regularna <\/strong>
        \n(min 2 w miesi\u0105cu):<\/strong>
        \n60 minut<\/strong>
        \n230 z\u0142<\/p>\n<\/div>\n

        <\/div>\n

        <\/div>\n

        –<\/div>\n

        Kontakt:<\/h3>\n

        Miriam Babula, tel.: 692-710-982<\/strong><\/p>\n

        –<\/div>\n

        Napraw sw\u00f3j umys\u0142, a naprawi si\u0119 twoje \u017cycie.<\/h3>\n

        \n

        Cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/p>\n

        Wr\u00f3\u0107 na blog<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u2192 \u015bcie\u017ck\u0105 samo\u015bwiadomo\u015bci do wewn\u0119trznego spokoju, swobody bycia i flow \u2190 To twoje \u017cycie. I mo\u017cesz z nim zrobi\u0107, co chcesz. Tylko dlaczego masz czasem wra\u017cenie, \u017ce to nie jest kwestia wyboru? Dlaczego szarpie ci\u0119 poczucie winy, l\u0119k, czy z\u0142o\u015b\u0107, cho\u0107 najbardziej na \u015bwiecie chcesz czu\u0107 g\u0142\u0119boki spok\u00f3j i mie\u0107 fajne relacje z bliskimi? Dlaczego […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page_landing.php","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","spay_email":"","footnotes":""},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P4uum9-78G","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27446"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27446"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/27446\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}