![\"oie_xhJOprL5JYyR\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/oie_xhJOprL5JYyR-750x235.jpg\")
<\/a><\/p>\nSmutek to jeden z tych stan\u00f3w emocjonalnych, kt\u00f3rych chcieliby\u015bmy si\u0119 jak najszybciej pozby\u0107.<\/p>\n
Odbiera nam przecie\u017c si\u0142y do niezb\u0119dnego dzia\u0142ania.<\/p>\n
Zreszt\u0105 – jakiego dzia\u0142ania? Gdy czujemy smutek, nie mamy si\u0142 nic zaplanowa\u0107, czy nawet pomy\u015ble\u0107 o przysz\u0142o\u015bci. Jedyne czego wtedy chcemy, to zwin\u0105\u0107 si\u0119 w k\u0142\u0119bek i zapomnie\u0107 o ca\u0142ym bo\u017cym \u015bwiecie.<\/p>\n
W kulturze nastawionej na zdecydowane i skuteczne dzia\u0142ania – jest to wr\u00f3g nr 1, stan, z kt\u00f3rego nale\u017cy si\u0119 szybko otrz\u0105sn\u0105\u0107 (ewentualnie wyleczy\u0107 farmakologicznie) – bo przecie\u017c ka\u017cda minuta stracona na nie dzia\u0142anie <\/em> jest stracon\u0105 minut\u0105 \u017cycia<\/a>.<\/p>\n A kto by chcia\u0142 marnowa\u0107 cenne minuty \u017cycia?<\/p>\n I jest to kolejna rozpowszechniona w naszej kulturze „prawda”, kt\u00f3ra niszczy ka\u017cdego, kto w ni\u0105 uwierzy.<\/p>\n M\u0105dre prze\u017cycie smutku to bowiem najkr\u00f3tsza droga do samo-akceptacji i samo-spe\u0142nienia. A przy okazji i… do zebrania si\u0142 niezb\u0119dnych do dzia\u0142ania ;)<\/p>\n Odcinaj\u0105c si\u0119 od niego i trwaj\u0105c w wymuszonej euforii brniemy w… \u017cyciowe wypalenie.<\/p>\n Zacznijmy jednak od tego, czym m\u0105dre <\/em>prze\u017cywanie smutku nie jest.<\/p>\n Dop\u00f3ki robimy to z pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105, chwilowe pou\u017calanie si\u0119 nad sob\u0105 mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym pomys\u0142em.<\/p>\n Odpoczynek jest przecie\u017c niezb\u0119dny w ka\u017cdej pracy. Praca nad sob\u0105 nie nale\u017cy do wyj\u0105tk\u00f3w. Bo ile mo\u017cna si\u0119 czujnie obserwowa\u0107 i walczy\u0107 z ka\u017cd\u0105 iluzj\u0105 ego, kt\u00f3r\u0105 odkryjemy?<\/p>\n Dlatego, je\u015bli traktujemy to jak chwil\u0119 zas\u0142u\u017conego wytchnienia, kt\u00f3ra si\u0119 sko\u0144czy od razu jak nabierzemy si\u0142 do dalszej walki – w byczeniu si\u0119 w trybie ofiary, kt\u00f3ra jest zupe\u0142nie niewinna, a kt\u00f3r\u0105 paskudny \u015bwiat prze\u015bladuje absolutnie ZA NIC! – nie ma nic z\u0142ego.<\/p>\n K\u0142opot zaczyna si\u0119 dopiero, gdy staje si\u0119 to nasz\u0105 nie\u015bwiadom\u0105, a wi\u0119c automatyczn\u0105 postaw\u0105 do wszystkiego, co si\u0119 nam przytrafia i zaczynamy unika\u0107 jakiejkolwiek odpowiedzialno\u015bci za w\u0142asne zachowania. W efekcie wpadamy bowiem w stan fa\u0142szywej<\/em> bezradno\u015bci. No bo skoro mamy mylne wra\u017cenie, \u017ce nic od nas nie zale\u017cy, to niby w jaki inny stan mo\u017cemy wpa\u015b\u0107…?<\/p>\n I to jest ziarnko prawdy w negatywnym stosunku naszej kultury do smutku: u\u017calanie si\u0119 nad sob\u0105 rzeczywi\u015bcie odbiera nam si\u0142y do niezb\u0119dnego dzia\u0142ania.<\/p>\n Jednak to czego nasza kultura ju\u017c nie zauwa\u017ca to to, \u017ce m\u0105dre prze\u017cywanie smutku nie ma absolutnie nic wsp\u00f3lnego z u\u017calaniem si\u0119 nad sob\u0105. A wr\u0119cz jest jego przeciwie\u0144stwem. Pozwala nam bowiem… odzyska\u0107 nasz\u0105 energi\u0119 \u017cyciow\u0105.<\/p>\n W smutku li\u017cemy bowiem rany po wydarzeniach, kt\u00f3re obna\u017cy\u0142y nasz\u0105 niemoc i bezradno\u015b\u0107. Oto kto\u015b uzna\u0142, \u017ce nie chce nas wi\u0119cej widzie\u0107, a my nie jeste\u015bmy w stanie go przekona\u0107, \u017ce przecie\u017c to b\u0142\u0105d, \u017ce przecie\u017c jeste\u015bmy stworzeni dla siebie, \u017ce nie mo\u017cna si\u0119 poddawa\u0107 przez jedn\u0105 g\u0142upi\u0105 awantur\u0119.<\/p>\n W smutku konfrontujemy si\u0119 z poczuciem autentycznej <\/em>bezradno\u015bci.<\/p>\n I – je\u015bli przechodzimy przez niego m\u0105drze – uczymy si\u0119 odr\u00f3\u017cnia\u0107 rzeczy na kt\u00f3re mamy wp\u0142yw, od tych, na kt\u00f3re nie mamy. A potem… godzimy si\u0119 z tym, \u017ce tego wp\u0142ywu nie mamy.<\/p>\n W smutku mamy okazj\u0119 pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce nie potrafimy zatrzyma\u0107 w naszym \u017cyciu wszystkich, kt\u00f3rych chcemy w nim zatrzyma\u0107. \u017be nie jeste\u015bmy w stanie uzdrowi\u0107 \/ uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 tych, kt\u00f3rych kochamy. \u017be jak bardzo by\u015bmy si\u0119 nie starali – pewne osoby i tak zrozumiej\u0105 opacznie to, co m\u00f3wimy i oskar\u017c\u0105 nas o rzeczy, kt\u00f3re by nam nawet do g\u0142owy nie przysz\u0142y. \u017be, no c\u00f3\u017c… zdarza si\u0119, \u017ce nie rozumiej\u0105 nas nawet najbli\u017csi.<\/p>\n A w skr\u00f3cie: w smutku urealniamy wymagania wobec siebie.<\/p>\n I cho\u0107 jest to proces niezwykle bolesny dla naszego ego<\/a>, to poznanie granic, poza kt\u00f3rymi nie mamy \u017cadnego wp\u0142ywu na to, co si\u0119 dzieje oraz trzymanie si\u0119 ich – to w\u0142a\u015bnie podstawa samo-akceptacji i samo-spe\u0142nienia.<\/p>\n Bo s\u0105 to w rzeczywisto\u015bci granice naszej autentycznej odpowiedzialno\u015bci.<\/p>\n I to jest w\u0142a\u015bnie funkcja smutku:<\/p>\n Dop\u00f3ki wydaje si\u0119 nam, \u017ce jeste\u015bmy bogiem wszechmog\u0105cym<\/a>, kt\u00f3ry potrafi do woli kszta\u0142towa\u0107 my\u015bli, emocje i zachowania bli\u017anich – na ka\u017cde cudze zachowanie nie po naszej my\u015bli, zareagujemy poczuciem winy.<\/p>\n Dop\u00f3ki bowiem pe\u0142na kontrola nad \u015bwiatem wydaje si\u0119 nam mo\u017cliwa – fakt, \u017ce nie mamy czego\u015b, co chcemy – jest niezbitym dowodem na to, \u017ce to my skrewili\u015bmy. \u017be gdyby\u015bmy nie pope\u0142nili b\u0142\u0119du, bardziej si\u0119 postarali – wszystko by\u0142oby tak, jak chcemy.<\/p>\n W smutku mamy okazj\u0119 pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, \u017ce tej kontroli nad \u015bwiatem nie mamy.<\/p>\n Czyli odkry\u0107, \u017ce tej kontroli nad \u015bwiatem nie potrzebujemy <\/em>mie\u0107, \u017ceby poczu\u0107 spe\u0142nienie i szcz\u0119\u015bcie. Spe\u0142nienie i szcz\u0119\u015bcie to bowiem wynik reagowania na wszystko to, co \u015bwiat robi – w zgodzie ze sob\u0105. A nad tym to mamy ju\u017c pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119.<\/p>\n Je\u015bli wi\u0119c czujesz smutek, nie uciekaj od niego. Tylko sprawd\u017a, co pr\u00f3bowa\u0142e\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107 i przemedytuj, czy aby na pewno jest to w sferze twoich wp\u0142yw\u00f3w. A innymi s\u0142owy: upewnij si\u0119, \u017ce nie gnasz za nierealnymi oczekiwaniami wobec siebie, typu:<\/p>\n Powinno si\u0119 umie\u0107 uszcz\u0119\u015bliwi\u0107 najbli\u017csz\u0105 osob\u0119. Powinno si\u0119 umie\u0107 przekona\u0107 innych do wszystkiego czego chc\u0119.<\/em><\/p>\n Je\u015bli si\u0119 z tych nierealnych oczekiwa\u0144 uwolnisz (Jak zacz\u0105\u0107 to robi\u0107 – przeczytasz w Po czym pozna\u0107, \u017ce jeste\u015b w toksycznym zwi\u0105zku <\/a>oraz 3 przyczyny, dla kt\u00f3rych nie kontrolujemy innych<\/a>) odzyskasz:<\/p>\n W efekcie b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 skupi\u0107 na tym, na co masz wp\u0142yw i co da ci poczucie \u017cyciowego spe\u0142nienia.<\/p>\n Czyli na \u017cyciu w zgodzie ze sob\u0105.<\/p>\n Smutek to stan, w kt\u00f3rym mamy okazj\u0119 pozna\u0107 granice naszej odpowiedzialno\u015bci. I odkry\u0107, \u017ce jeste\u015bmy odpowiedzialni za du\u017co mniej, ni\u017c nam si\u0119 na co dzie\u0144 wydaje.<\/p>\n Dlatego warto si\u0119 przeciwstawi\u0107 nakazowi spo\u0142ecznemu, \u017ce musimy trwa\u0107 w wiecznej euforii i pozwoli\u0107 smutkowi si\u0119 w nas pojawia\u0107 i meandrowa\u0107 tak, jak chce. Gdy mu na to pozwolimy – doprowadzi nas do nierealnych oczekiwa\u0144 wobec siebie, kt\u00f3re zani\u017caj\u0105 nasz\u0105 samo-ocen\u0119 i odbieraj\u0105 si\u0142y do \u017cycia. A potem pomo\u017ce nam si\u0119 z nich uwolni\u0107.<\/p>\n Cho\u0107 jest to lekcja bolesna dla naszego ego, to – gdy j\u0105 w ko\u0144cu przerobimy – smutek odp\u0142ynie. Emocje trwaj\u0105 w nas bowiem jedynie tak d\u0142ugo, jak ignorujemy ich przekaz. Przekazem smutku za\u015b jest: obra\u0142e\u015b zbyt ambitny cel i niepotrzebnie zu\u017cywasz energi\u0119 \u017cyciow\u0105 na osi\u0105gni\u0119cie tego, czego nie jeste\u015b w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n Lub innymi s\u0142owy:<\/p>\n Czy\u017c nie jest to przekaz radosny…? ;)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Smutek to jeden z tych stan\u00f3w emocjonalnych, kt\u00f3rych chcieliby\u015bmy si\u0119 jak najszybciej pozby\u0107. Odbiera nam przecie\u017c si\u0142y do niezb\u0119dnego dzia\u0142ania. Zreszt\u0105 – jakiego dzia\u0142ania? Gdy czujemy smutek, nie mamy si\u0142 nic zaplanowa\u0107, czy nawet pomy\u015ble\u0107 o przysz\u0142o\u015bci. Jedyne czego wtedy chcemy, to zwin\u0105\u0107 si\u0119 w k\u0142\u0119bek i zapomnie\u0107 o ca\u0142ym bo\u017cym \u015bwiecie. W kulturze nastawionej […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14743,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","spay_email":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/oie_iyRU6lfyZitk.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4uum9-3F2","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14076"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14076\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14743"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Och, jestem taka biedna i nikt mnie nie kocha…<\/h2>\n
![\"sad](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/sad-black-500-500x283.jpg\")
Smutek uczy nas granic mi\u0119dzy tym, co zale\u017cy od nas, a tym co… nie<\/h2>\n
![\"Czy](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/sad-man-500-500x333.jpg\")
Smutek uwalnia nas od fa\u0142szywego poczucia winy<\/h2>\n
\n<\/em><\/p>\n\n
* * *<\/strong><\/h2>\n
![\"kids](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2010\/11\/kids-chickens-500x333.jpg\")