![\"\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/man-7501.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Na pierwszy rzut oka, wygranie walki z b\u00f3lem ma same plusy.<\/p>\n
Bo b\u00f3l wtedy zniknie. My unikniemy poczucia pora\u017cki i statusu mi\u0119czaka. Ba! Wype\u0142ni nas si\u0142a i pewny siebie spok\u00f3j. I w ko\u0144cu zaczniemy \u017cy\u0107 tak, jak chcemy.<\/p>\n
Dop\u00f3ki kusi nas taka wizja wygranej z b\u00f3lem, b\u0119dziemy instynktownie podejmowa\u0107 z nim walk\u0119. Nawet je\u015bli intelektualnie wiemy, \u017ce b\u00f3l psychiczny jest jedynie lampk\u0105 ostrzegawcz\u0105, \u017ce dzia\u0142amy w\u0142a\u015bnie pod wp\u0142ywem iluzji i zbaczamy z \u017cyciowego kursu. A jaki sens walczy\u0107 z lampk\u0105? (O tym by\u0142o w\u00a0poprzednim odcinku<\/a> tego dyptyku o b\u00f3lu.)<\/p>\n Dlatego w tym odcinku spojrzymy na rzeczywiste konsekwencje takiego zwyci\u0119stwa.<\/p>\n Zacznijmy od sedna, czyli od zauwa\u017cenia, \u017ce…<\/p>\n Z wyj\u0105tkiem sytuacji, gdy problemem jest przypadkowy fizyczny napastnik, wygranie walki najcz\u0119\u015bciej nie rozwi\u0105zuje problemu. Tylko go\u2026 przesuwa.<\/p>\n Dlaczego?<\/p>\n Bo gdy z czym\u015b walczymy, nie pr\u00f3bujemy tego zrozumie\u0107. A \u201eproblem\u201d to najcz\u0119\u015bciej jedynie objaw proces\u00f3w, kt\u00f3re dziej\u0105 si\u0119 g\u0142\u0119biej. Je\u015bli nie odkryjemy jego przyczyny, tylko podejmiemy walk\u0119, nie rozwi\u0105\u017cemy problemu, tylko…<\/p>\n \u015awietny przyk\u0142ad jak takie dos\u0142owne przepychanie wygl\u0105da, us\u0142ysza\u0142am niedawno w radio. W pewnej gminie trapionej smogiem, lokalni naukowcy opracowali armatki, kt\u00f3rymi ostrzeliwuje si\u0119 smog, po czym on wznosi si\u0119 wy\u017cej i wiatr go zabiera znad gminy. Naukowcy zebrali pochwa\u0142y i nagrody za \u201ewygranie walki ze smogiem\u201d. Bo niewa\u017cne, \u017ce smog zaraz opadnie w innej gminie. Wa\u017cne, \u017ce przesta\u0142 by\u0107 problemem tej gminy, czy\u017c nie? (Cho\u0107 nawet to jest dyskusyjne. Bo na terenie tej samej gminy problem si\u0119 raczej przeformowa\u0142 w koszty wynaj\u0119cia personelu do wykonywania tych ostrzeliwa\u0144 i zarz\u0105dzania nim, koszty sprz\u0119tu, ha\u0142as itp. itd…)<\/p>\n Na szcz\u0119\u015bcie, nasz psychiczny b\u00f3l jest problemem innego kalibru ni\u017c smog (cho\u0107 podejrzewam, \u017ce s\u0105 g\u0142\u0119boko powi\u0105zane – ale to ju\u017c zupe\u0142nie inny (i utopijny) temat ;))<\/p>\n Wr\u00f3\u0107my wi\u0119c do b\u00f3lu. I sp\u00f3jrzmy:<\/p>\n Wygrana nie oznacza, \u017ce zabili\u015bmy b\u00f3l, tylko, \u017ce go\u2026 wyparli\u015bmy,<\/strong> tzn. przesun\u0119li\u015bmy ze \u015bwiadomo\u015bci do pod\u015bwiadomo\u015bci.<\/strong> A wyparcie ma t\u0105 cudown\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107, \u017ce nie mamy bladego poj\u0119cia, \u017ce to zrobili\u015bmy. Inaczej nie mia\u0142oby to sensu, prawda?<\/p>\n Niestety, wyparcie b\u00f3lu ma r\u00f3wnie\u017c 4 niecudowne konsekwencje:<\/p>\n O tym pisa\u0142am w poprzednim odcinku<\/a>, wi\u0119c przechodzimy szybko do:<\/p>\n To, co nam zazwyczaj umyka, gdy wygrywamy walk\u0119 z jakim\u015b b\u00f3lem, to to jak bardzo zmienia si\u0119 nasze postrzeganie os\u00f3b, kt\u00f3re walk\u0119 z tym b\u00f3lem przegra\u0142y. Bo ile mo\u017cna znosi\u0107 tego p\u0142aczu, niemocy i narzeka\u0144 w sytuacji, kt\u00f3ra naprawd\u0119 nie powinna bole\u0107? Wiemy, bo NAS przecie\u017c nie boli!<\/p>\n D\u017cizas, nie histeryzuj. Przecie\u017c nic si\u0119 nie sta\u0142o! – <\/em>wyrywa nam si\u0119 w ko\u0144cu.<\/p>\n Bam! Nasza zwyczajowa \u015bwiat\u0142o\u015b\u0107 raptem znika i depczemy b\u00f3l dziecka, \u017cony, brata.<\/p>\n Tak. Skarcenie kogo\u015b za to, \u017ce czuje b\u00f3l, to nic innego ni\u017c deptanie jego b\u00f3lu.<\/p>\n I tak, deptanie cudzego b\u00f3lu nie nale\u017cy do zachowa\u0144 \u015bwiat\u0142ych i ci\u0119\u017cko si\u0119 do tego przyzna\u0107 – nawet w skryto\u015bci ducha. Ale (1) nie robi\u0105 tego jedynie ludzie o\u015bwieceni. I (2) wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie robi tego \u015bwiadomie.<\/p>\n Co wi\u0119cej, dop\u00f3ki sobie tego nie u\u015bwiadomimy, nie przestaniemy tego robi\u0107. Zamiast wi\u0119c popada\u0107 we wstyd, gdy to w sobie zauwa\u017cymy, popadnijmy g\u0142\u0119biej w siebie :)<\/p>\n Bo jedn\u0105 z 2 przyczyn*, dla kt\u00f3rej irytuje nasz czyj\u015b b\u00f3l, jest to, \u017ce w otch\u0142a\u0144 naszej nie\u015bwiadomo\u015bci wypchn\u0119li\u015bmy identyczny <\/strong>b\u00f3l.<\/em><\/p>\n A dlaczego wypchn\u0119li\u015bmy?<\/p>\n Bo nie mogli\u015bmy \/ nie chcieli\u015bmy \/ nie wiedzieli\u015bmy jak si\u0119 nim zaj\u0105\u0107.<\/p>\n I gdy widzimy cudzy b\u00f3l, zaczyna si\u0119 w nas podnosi\u0107 nasz w\u0142asny (podejrzewam, \u017ce maczaj\u0105 w tym swoje paluszki nasze neurony lustrzane). A to natychmiast odpala w nas poczucie zagro\u017cenia i rzucamy si\u0119, \u017ceby…<\/p>\n (*Druga przyczyna naszej irytacji to poczucie winy, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie wyleczy\u0107 kogo\u015b z b\u00f3lu. I o tym pisa\u0142am ju\u017c w B\u0142\u0105d, kt\u00f3rego nie mo\u017cesz pope\u0142nia\u0107, gdy tw\u00f3j bliski cierpi<\/a>)<\/p>\n Smutna prawda jest taka, \u017ce dop\u00f3ki wypieramy jaki\u015b b\u00f3l, dop\u00f3ty b\u0119dziemy mniej lub bardziej otwarcie atakowa\u0107 ka\u017cdego, kto w naszej obecno\u015bci \u015bmie poczu\u0107 dok\u0142adnie ten b\u00f3l, kt\u00f3rego my sobie czu\u0107 nie pozwalamy. (Mniej otwarty atak to np. u\u017cywanie argument\u00f3w intelektualno-racjonalnych na temat tego, co inni powinni czu\u0107.)<\/p>\n Nasza wygrana z b\u00f3lem przek\u0142ada si\u0119 wi\u0119c na kaskad\u0119 b\u00f3lu w naszym otoczeniu.<\/strong><\/p>\n Co w tym wszystkim najwa\u017cniejsze to to, \u017ce „my” powy\u017cej to nie przypadkowy og\u00f3lnik. Wszyscy bez wyj\u0105tku niesiemy baga\u017c wypartego b\u00f3lu. Wi\u0119c wszystkim nam zdarzaj\u0105 si\u0119 lodowate przemilczenia lub warki na bliskich dok\u0142adnie w tych momentach, gdy potrzebuj\u0105 naszego wsparcia i akceptacji.<\/p>\n Dlatego zanim zaczniesz si\u0119 smaga\u0107 samo-krytyk\u0105, \u017ce tylko pod\u0142e kanalie mog\u0105 tak post\u0119powa\u0107, zauwa\u017c, \u017ce nie ma to nic wsp\u00f3lnego z pod\u0142o\u015bci\u0105, a wszystko z tym, \u017ce uda\u0142o nam si\u0119 wygra\u0107 walk\u0119 z naszym b\u00f3lem. I gdyby\u015b w\u0142a\u015bnie poczu\u0142(a) potrzeb\u0119 bezpiecznego roz\u0142adowania tego baga\u017cu, w poprzednim odcinku<\/a> opisuj\u0119 jak si\u0119 za to zabra\u0107.<\/p>\n A je\u015bli jeszcze nie ;) jest te\u017c trzecia przykra konsekwencja wygranej z b\u00f3lem.<\/p>\n Bo:<\/p>\n Je\u015bli nie wierzysz, przypomnij sobie, jak zmienia si\u0119 cia\u0142o szlochaj\u0105cego dziecka, gdy kto\u015b je zdecydowanie skarci za p\u0142acz. \u017bywe, pulsuj\u0105ce cia\u0142o zesztywnieje natychmiast w kamie\u0144. Gdy co\u015b wypieramy, nasze cia\u0142o utrzymuje pewne partie mi\u0119\u015bni w tym kamiennym napi\u0119ciu non-stop. S\u0142owo „twardziel” doskonale opisuje ten stan.<\/p>\n (Gdzie\u015b, niestety, nie pami\u0119tam gdzie, natkn\u0119\u0142am si\u0119 na zdanie-petard\u0119. Czyli: Cia\u0142o to pod\u015bwiadomo\u015b\u0107. Je\u015bli wybuch\u0142o w tobie tak samo jak we mnie, pewnie potrzebujesz troch\u0119 czasu. Poczekam ;))<\/p>\n Chroniczne napi\u0119cie jest z kolei przyczyn\u0105 wielu b\u00f3li fizycznych, chor\u00f3b cywilizacyjnych, uzale\u017cnie\u0144 i r\u00f3\u017cnych ekstremalnych sposob\u00f3w na uwolnienie tego napi\u0119cia \u2013 zazwyczaj zakazanych prawem. I jest to jedna z kilku przyczyn, dla kt\u00f3rych walka z problemami zdrowotno-spo\u0142ecznymi w postaci (sztywnych, a wi\u0119c powoduj\u0105cych kolejn\u0105 warstw\u0119 napi\u0119cia) zakaz\u00f3w i nakaz\u00f3w prowadzi donik\u0105d.<\/p>\n Je\u015bli wi\u0119c czujemy chroniczne napi\u0119cie, a nie chcemy go czu\u0107 (bo mamy pe\u0142ne prawo \u017cy\u0107 tak spi\u0119ci, jak sobie tego \u017cyczymy) warto zacz\u0105\u0107 obserwowa\u0107, czego w sobie nie akceptujemy. Nie musi to by\u0107 akurat b\u00f3l. Mo\u017ce by\u0107 to np. z\u0142o\u015b\u0107, strach, czy nawet… bezwarunkowa samo-akceptacja. Gdy pozwolimy je sobie poczu\u0107, chroniczne napi\u0119cie zacznie znika\u0107.<\/p>\n Dlatego w trybie twardziela swoboda i spok\u00f3j s\u0105 poza naszym zasi\u0119giem. Bo z kamienn\u0105 determinacj\u0105 t\u0142umimy autentyczne odruchy twarzy i ca\u0142ego cia\u0142a, \u017ceby zrobi\u0107 wra\u017cenie niewzruszonego. A swoboda i spok\u00f3j jest przecie\u017c wtedy, gdy czujemy, \u017ce jeste\u015bmy OK, tacy jacy jeste\u015bmy i nie musimy nic t\u0142umi\u0107.<\/p>\n Dodatkowo:<\/p>\n Gdy wypieramy b\u00f3l, on w nas nadal jest. I musimy zu\u017cywa\u0107 energi\u0119 na trzymanie go w szachu. I gdy mamy trudny dzie\u0144, gdy gasimy po\u017car za po\u017carem i ju\u017c nie mamy si\u0142y na nic, ten b\u00f3l nas dogoni. W najgorszym mo\u017cliwym momencie. A jak jeszcze zobaczymy wtedy zniszczenia, kt\u00f3rych dokonujemy w bliskich i w nas samych, to ju\u017c w og\u00f3le b\u00f3l robi si\u0119 nie do wytrzymania.<\/p>\n Gdy wi\u0119c wygrywamy walk\u0119 z b\u00f3lem, ten b\u00f3l nie znika. Przepychamy go jedynie na inne \u017cywe istoty, kt\u00f3re s\u0105 w stanie odczuwa\u0107 b\u00f3l, zmieniamy z mentalnego w fizyczny, albo odk\u0142adamy na piek\u0142o potem.<\/strong><\/p>\n Co gorsza, nie mamy szans tej sytuacji naprawi\u0107. Zwyci\u0119zcy przecie\u017c nie zmieniaj\u0105 taktyki.<\/strong><\/p>\n B\u0105d\u017amy szczerzy, przegrana z b\u00f3lem per se<\/em> wcale nie jest lepsza od wygranej. Zgniata nas wtedy i b\u00f3l i poczucie pora\u017cki i wstyd. Poczucie swobody i spokoju jest dok\u0142adnie tak samo poza naszym zasi\u0119giem, jak w przypadku wygranej.<\/p>\n Walk\u0119 z b\u00f3lem lepiej przegra\u0107 tylko i wy\u0142\u0105cznie dlatego, \u017ce nie tracimy z nim wtedy kontaktu. I je\u015bli uda nam si\u0119 przesta\u0107 go bra\u0107 osobi\u015bcie (czyli: czuj\u0119 b\u00f3l, a wi\u0119c cholerny mi\u0119czak i s\u0142abiak ze mnie!), <\/em>robimy pierwszy krok w stron\u0119 trwa\u0142ego uwolnienia si\u0119 z tego b\u00f3lu. Zar\u00f3wno ten, jak i nast\u0119pny krok, opisuj\u0119 w poprzednim tek\u015bcie<\/a>.<\/p>\n W trybie twardziela tych krok\u00f3w nigdy nie wykonamy. Bo przecie\u017c „b\u00f3l? jaki b\u00f3l? ja nie czuj\u0119 \u017cadnego b\u00f3lu! oszala\u0142a\u015b?<\/em>” Szanse, \u017ce poczujemy kiedy\u015b wolno\u015b\u0107 bycia sob\u0105 s\u0105 wi\u0119c zerowe.<\/p>\n NB<\/strong>: Podej\u015bcie typu: aha, to ja teraz \u017cadnego b\u00f3lu nie b\u0119d\u0119 wypiera\u0107! Ka\u017cdy \u015bwiadomie zinwestyguj\u0119! Oczyszcz\u0119 si\u0119 ze wszystkich iluzji, a co! <\/em>to\u2026 inna iluzja twardziela, kt\u00f3ry niczego si\u0119 nie boi i wszystko jest w stanie d\u017awign\u0105\u0107.<\/p>\nWygranie walki (zazwyczaj) nie oznacza rozwi\u0105zania problemu<\/h2>\n
![\"\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/cat5001.jpg\")
Gdzie przesuwamy problem, gdy wygrywamy walk\u0119 z b\u00f3lem?<\/h1>\n
(1) Tracimy kontakt z naszym \u017cyciowym kierunkiem<\/h3>\n
(2) Zaczynamy atakowa\u0107 bli\u017anich, kt\u00f3rzy czuj\u0105 b\u00f3l<\/h3>\n
![\"\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/fire-fighters-5001.jpg\")
(3) Wyparcie = chroniczne napi\u0119cie<\/h3>\n
(4) Wyparcie nie dzia\u0142a 24\/7<\/h3>\n
\n<\/strong><\/p>\nDlatego z dwojga z\u0142ego walk\u0119 z b\u00f3lem lepiej przegra\u0107<\/h1>\n
* * *<\/strong><\/h1>\n