![\"oie_b9MLr9OYpiVc\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/oie_b9MLr9OYpiVc.jpg\")
<\/a><\/p>\nZauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce ta sama sytuacja niekt\u00f3rych wyprowadza z r\u00f3wnowagi, a po innych zupe\u0142nie sp\u0142ywa? Dlaczego? Skoro sytuacja jest ta sama, to najwyra\u017aniej r\u00f3\u017cnica jest gdzie\u015b w nas. Tylko gdzie? To by\u0142o kolejne pytanie, kt\u00f3re mnie niegdy\u015b nurtowa\u0142o.<\/p>\n
Dzi\u015b druga lekcja medytacji praktycznej. Opuszczamy \u015bwiat naszych my\u015bli i emocji<\/a>\u00a0i ogl\u0105damy fakty.<\/p>\n Fakt nr 1:<\/strong> Droga publiczna nie jest nasz\u0105 osobist\u0105 kanap\u0105 i mo\u017ce si\u0119 na niej znale\u017a\u0107 dos\u0142ownie ka\u017cdy:<\/p>\n – osobnik, kt\u00f3rego m\u00f3zg pracuje na najwy\u017cszych obrotach, \u017ceby zn\u00f3w nie pomyli\u0107 peda\u0142u gazu z hamulcem, a kierunkowskaz nie jest do tego niezb\u0119dny;<\/p>\n – mafioso, kt\u00f3ry ma w d\u2026 wszystkich, nie tylko nas;<\/p>\n – ojciec wioz\u0105cy w panice zakrwawionego syna na szycie czo\u0142a;<\/p>\n – kobieta zwolniona w\u0142a\u015bnie przez swojego szefa, bo odm\u00f3wi\u0142a bli\u017cszej z nim wsp\u00f3\u0142pracy;<\/p>\n Fakt nr 2:<\/strong> Siedz\u0105c za k\u00f3\u0142kiem (ale oczywi\u015bcie tylko z tego powodu :)), nie mamy najmniejszej nawet szansy zmieni\u0107 ich w idealnych kierowc\u00f3w.\u00a0W historii psychiatrii nie ma jak dot\u0105d udokumentowanych przypadk\u00f3w uzyskania gruntownej przemiany pacjenta poprzez wrzeszczenie obelg czy pokazywanie mu \u015brodkowego palca przez lekarza.\u00a0W historii szkolnictwa \u2013 o ile uwa\u017casz, \u017ce musisz innych nauczy\u0107 porz\u0105dnego zachowania na drodze \u2013 te\u017c nie.<\/p>\n Fakt nr 3:<\/strong> Tak \u2013 wje\u017cd\u017caj\u0105c na drog\u0119, mo\u017cemy zgin\u0105\u0107 z powodu ich zachowania.<\/p>\n Stres powstaje, gdy nie godzimy si\u0119 z tymi faktami\u00a0(Ale droga powinna by\u0107 bezpieczna! \u015awiat nie powinien tak wygl\u0105da\u0107! Co za beznadzieja! Tylko sobie w \u0142eb strzeli\u0107!)<\/i>, ale\u2026 mimo to wje\u017cd\u017camy na ni\u0105! Jest to ob\u0142\u0119d w najczystszej postaci.<\/p>\n Bo co by\u015b pomy\u015bla\u0142 o osobniku stoj\u0105cym po pas w wodzie i wrzeszcz\u0105cym\u00a0Cholera jasna no i jestem k\u2026! mokry noooo! Jaki skandal! Chcia\u0142em sobie tylko pochodzi\u0107 w wodzie i co?! Zamoczy\u0142em si\u0119!!!<\/i>\u00a0Tylko sobie w \u0142eb strzeli\u0107!!!\u00a0<\/i>Fakt jest taki, \u017ce woda jest mokra. Nie chcesz si\u0119 zamoczy\u0107, nie w\u0142a\u017a do wody. Nie chcesz poparzy\u0107 r\u0119ki, nie wsadzaj jej do ognia. Itd. Itp.\u00a0Post\u0119powanie wbrew faktom generuje stres i b\u00f3l. Spok\u00f3j za\u015b jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 post\u0119powania w zgodzie z nimi.<\/strong><\/p>\n Dlatego ludzie racjonalni przyjmuj\u0105 do wiadomo\u015bci wszystkie trzy powy\u017csze fakty, kt\u00f3re sprowadzaj\u0105 si\u0119 do tego, \u017ce:<\/p>\n droga jest niebezpieczna, a my nie jeste\u015bmy w stanie tego zmieni\u0107 siedz\u0105c za k\u00f3\u0142kiem.<\/em><\/p>\n I – w zale\u017cno\u015bci od priorytet\u00f3w – z ca\u0142kowitym spokojem – wybieraj\u0105 kt\u00f3r\u0105\u015b z poni\u017cszych opcji:<\/p>\n 1. Je\u015bli naszym priorytetem jest pewno\u015b\u0107, \u017ce nie zginiemy w wypadku samochodowym \u2013 sp\u0119dzamy \u017cycie w domu. Rozp\u0119dzone auta wpadaj\u0105 nawet na chodniki.<\/p>\n 2. Je\u015bli czujemy, \u017ce sensem naszego \u017cycia jest jednak zagwarantowa\u0107, \u017ce droga jest tak samo bezpieczna jak nasza kanapa, zabieramy si\u0119 do tego w spos\u00f3b obiecuj\u0105cy minimalne cho\u0107 efekty. Podejmujemy prac\u0119 w drog\u00f3wce i odbieramy prawko wszystkim powy\u017cszym. Zak\u0142adamy grup\u0119 lobbuj\u0105c\u0105\u00a0 o zamontowanie w ka\u017cdym aucie czujnik\u00f3w rejestruj\u0105cych jako\u015b\u0107 reakcji ich kierowc\u00f3w i automatycznego unieruchomienia, gdy nie spe\u0142niaj\u0105 kryteri\u00f3w. Upewniamy si\u0119, \u017ce czujniki wyczuj\u0105 reakcj\u0119 zanim ona nast\u0105pi. Po fakcie jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano. Dobr\u0105 alternatyw\u0105 jest te\u017c za\u0142o\u017cenie swojego w\u0142asnego pa\u0144stwa, w kt\u00f3rym zaprowadzamy w\u0142asne porz\u0105dki na drogach zgodne z naszymi wyobra\u017ceniami idealnego kierowcy.<\/p>\n 3. Je\u015bli jednak nie mamy ochoty po\u015bwi\u0119ca\u0107 \u017cycia na przemian\u0119 innych kierowc\u00f3w w idea\u0142y, a z drogi publicznej korzysta\u0107 chcemy, to psychicznie przygotowujemy si\u0119 na fakt, \u017ce mo\u017ce nas tu spotka\u0107 absolutnie wszystko:<\/p>\n w\u0142\u0105czamy zasad\u0119 ograniczonego zaufania i najlepiej jak umiemy nawigujemy pomi\u0119dzy ruchomymi przeszkodami, nie wnikaj\u0105c w przyczyny nag\u0142ych zmian ich trakcji czy pr\u0119dko\u015bci. To wystarczy, aby zachowa\u0107 spok\u00f3j.<\/p>\n Je\u015bli nie czujesz spokoju przestudiuj jeszcze raz fakt nr 2. Je\u015bli nadal masz z nim problem \u2013 spokojnie. To w\u0142a\u015bnie oponuje twoje ego<\/a>, kt\u00f3re \u017ale si\u0119 czuje ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce nie ma wp\u0142ywu na zachowania innych ludzi. A to ju\u017c\u00a0temat rzeka, kt\u00f3ry pojawi si\u0119 tu setki razy. Medytacja to, w pewnym sensie, uczenie si\u0119 odr\u00f3\u017cniania tego, na co mamy wp\u0142yw, a na co nie. Jeste\u015b tu dok\u0142adnie dlatego, \u017ce tej umiej\u0119tno\u015bci jeszcze nie posiadasz.\u00a0Slowly, slowy<\/i>\u00a0\u2013 jak mawiaj\u0105 Mistrzowie Wschodu.<\/p>\n Spok\u00f3j<\/strong>\u00a0jest naturalnym efektem akceptacji fakt\u00f3w, skupieniu si\u0119 na tym, na co mamy wp\u0142yw i odpuszczeniu tego, na co nie mamy. A to ju\u017c\u00a0zale\u017cy od nas samych, a nie od sytuacji<\/strong>.<\/p>\nJakie s\u0105 fakty na drodze?<\/h1>\n
Jak powstaje stres?<\/h1>\n
![\"d0bed0b1d0b5d0b7d18cd18fd0bdd0b0_d0bdd0b0_d0bcd0b5d0b4d0b2d0b5d0b4d0b5-d0b4d0b5d182d0b0d0bbd18c-d181d0b5d180-_17d0b2-_d18dd180d0bcd0b8\"](\"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/d0bed0b1d0b5d0b7d18cd18fd0bdd0b0_d0bdd0b0_d0bcd0b5d0b4d0b2d0b5d0b4d0b5-d0b4d0b5d182d0b0d0bbd18c-d181d0b5d180-_17d0b2-_d18dd180d0bcd0b8-384x500.jpg\")
<\/a><\/p>\n