<\/a><\/p>\n

Tutaj<\/span><\/a>\u00a0widzia\u0142a\u015b, w jaki spos\u00f3b medytacja siedz\u0105ca pomaga nam wyj\u015b\u0107 poza umys\u0142 i osi\u0105gn\u0105\u0107 spok\u00f3j. Ale co je\u015bli nie jeste\u015b w stanie nie tylko obserwowa\u0107 beznami\u0119tnie swojej wewn\u0119trznej machiny, ale nawet wysiedzie\u0107 kilku minut bez ruchu? Co gorsza, nawet nie wiesz, czemu wsta\u0142a\u015b. Po prostu w jednej sekundzie siedzisz, a potem bam i\u2026 ju\u017c stoisz. Dlaczego? Co si\u0119 wydarzy\u0142o w mi\u0119dzyczasie?<\/p>\n

Po to w\u0142a\u015bnie siedzimy \u2013 \u017ceby si\u0119 tego dowiedzie\u0107.<\/p>\n

Siedzimy, \u017ceby zobaczy\u0107 dlaczego robimy rzeczy zupe\u0142nie wbrew naszym jedynym s\u0142usznym postanowieniom. Postanawiamy, \u017ce w \u017cyciu nie klikniemy kwadracika \u201ez\u0142\u00f3\u017c zam\u00f3wienie\u201d, a potem wow! nawet si\u0119 nie orientujemy kiedy – a z naszej karty zesz\u0142o kilkaset z\u0142otych. \u017be b\u0119dziemy s\u0142ucha\u0107 co m\u0105\u017c do nas m\u00f3wi a tu ups! ju\u017c go instruujemy jaki ton g\u0142osu nale\u017cy przybra\u0107 przy przepraszaniu.<\/p>\n

Co si\u0119 kurcz\u0119 sta\u0142o? Jedyne co nam przychodzi do g\u0142owy to to, \u017ce\u2026 ponios\u0142o nas.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Tylko co?<\/p>\n

Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u017ceby si\u0119 tego dowiedzie\u0107 nie musimy siedzie\u0107 godziny ani nawet p\u00f3\u0142. Je\u015bli wytrzymujemy 5 minut i ani sekundy d\u0142u\u017cej, tzn. \u017ce 5 minut jest dla nas idealne. Na tym etapie mamy jeden jedyny cel \u2013 wy\u0142apa\u0107 co dok\u0142adnie ka\u017ce nam si\u0119 zerwa\u0107 na r\u00f3wne nogi. A czy przedtem siedzieli\u015bmy 5 czy 100 minut nie ma najmniejszego znaczenia.<\/p>\n

Wa\u017cne jedynie jest to, \u017ceby zaprze\u0107 si\u0119 i siada\u0107 na te 5 minut dzie\u0144 w dzie\u0144 – pomimo braku spektakularnych (czy w og\u00f3le jakichkolwiek) sukces\u00f3w. Szybciej czy p\u00f3\u017aniej \u2013 w ko\u0144cu to wy\u0142apiemy. Wtedy zaczynamy etap nr 2, czyli obserwujemy nasz\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 walk\u0119. Co nam ka\u017ce wsta\u0107? A co siedzie\u0107? Co w ko\u0144cu wygrywa i dlaczego?<\/p>\n

W normalnym trybie funkcjonowania nasze umys\u0142y staczaj\u0105 takich walk 100 na godzin\u0119.\u00a0Siedzie\u0107 czy wsta\u0107? I\u015b\u0107 na imprez\u0119, czy zosta\u0107 w domu z ksi\u0105\u017ck\u0105? Pierdoln\u0105\u0107 szklank\u0105 w \u015bcian\u0119 czy uda\u0107, \u017ce jeste\u015bmy ponad to?\u00a0<\/i>Nasze umys\u0142y s\u0105 nimi ju\u017c tak wycie\u0144czone, \u017ce pchaj\u0105 nas do zrobienia czegokolwiek, byleby uci\u0105\u0107 wewn\u0119trzny, wyka\u0144czaj\u0105cy nas jazgot i mog\u0142a w ko\u0144cu zapa\u015b\u0107 upragniona cisza. Dlatego w\u0142a\u015bnie zrywamy si\u0119 na r\u00f3wne nogi po 5 minutach. Nasz umys\u0142 powiedzia\u0142 \u201ebasta, mam do\u015b\u0107 walki, wstajemy.\u201d<\/p>\n

Siedz\u0105c, powstrzymujemy si\u0119 od dzia\u0142ania i obserwujemy nasz proces decyzyjny, od kt\u00f3rego zale\u017cy nie tylko to czy wytrzymamy w tej pozycji godzin\u0119, ale te\u017c wszystkie wybory \u017cyciowe. Zaczynamy widzie\u0107 powody, dla kt\u00f3rych rzucamy szklank\u0105 albo nie. W efekcie, momenty, w kt\u00f3rych mo\u017cemy podj\u0105\u0107 w pe\u0142ni \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119 s\u0105 coraz cz\u0119stsze i d\u0142u\u017csze.<\/p>\n

I to jest drugi<\/span><\/a>\u00a0pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego siedzimy. W ten spos\u00f3b z bezradnego je\u017ad\u017aca niesionego przez szalonego konia, powoli zmieniamy si\u0119 w profesjonalnego d\u017cokeja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tutaj\u00a0widzia\u0142a\u015b, w jaki spos\u00f3b medytacja siedz\u0105ca pomaga nam wyj\u015b\u0107 poza umys\u0142 i osi\u0105gn\u0105\u0107 spok\u00f3j. Ale co je\u015bli nie jeste\u015b w stanie nie tylko obserwowa\u0107 beznami\u0119tnie swojej wewn\u0119trznej machiny, ale nawet wysiedzie\u0107 kilku minut bez ruchu? Co gorsza, nawet nie wiesz, czemu wsta\u0142a\u015b. Po prostu w jednej sekundzie siedzisz, a potem bam i\u2026 ju\u017c stoisz. Dlaczego? […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","spay_email":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[27],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/bezego.com\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/64075321_4a57d90445_o-e1372239332435.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4uum9-1JM","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6682"}],"collection":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6682"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6682\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1327"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezego.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}