Medytacja Spełnienia

Ścieżką samoświadomości do wewnętrznego spokoju i życiowego flow

Zdarza ci się nie panować nad trudnymi emocjami? I w efekcie nie robić tego, co chcesz? Albo zrobić to, co nie jest w zgodzie z tobą i potem tego żałować?

Jest sposób, żeby się z tych emocji uwolnić. I poczuć ulgę, wewnętrzny spokój oraz swobodę bycia sobą.

Istnieje jednak pewna paradoksalna zasada działania umysłu. Prawie nieznana w kulturze zachodniej. Niemal banalna w Filozofiach Wschodu. Dopóki się do niej nie zastosujesz, wszelkie próby uwolnienia się z emocji, których w sobie nie chcesz, będą miały jedynie krótkotrwałe efekty.

O ile w ogóle jakieś będą miały.

Zasada ta brzmi:

Walka z trudnymi emocjami jedynie je wzmacnia

Nie są one bowiem wrogiem do pobicia.

Tylko sygnałem ostrzegawczym, że działasz pod wpływem fałszywych przekonań na temat swój, innych i źródeł szczęścia, typu:

• muszę robić Ważne i Wyjątkowe Rzeczy, żeby zasłużyć na szczęście;
• nie mogę mieć własnych potrzeb, nie mogę się bronić, nie mogę nikogo urazić, i tak mi nic nie wyjdzie;
• wszyscy powinni mnie lubić, podziwiać, rozumieć…

Ponieważ jednak:

• szczęście nie jest czymś, co otrzymujemy w nagrodę za spełnienie wyimaginowanych obowiązków, tylko naturalnym efektem spełniania autentycznych potrzeb, a…
• wszelkie super-moce możemy sobie co najwyżej obejrzeć na filmach (pełna kontrola cudzych umysłów właśnie do nich należy ;)).

przekonania te znane są również iluzje/chcenia ego, nierealne oczekiwania i fałszywe schematy myślowe.

Dopóki te przekonania w sobie nosisz, trudne emocje będą twoim życiowym towarzyszem. Bo sam pomyśl, co czujesz, gdy chcesz coś zrobić, a jednocześnie głęboko w sobie „wiesz”, że nie powinieneś mieć własnych potrzeb. Albo gdy wierzysz, że wszyscy powinni cię lubić, a spotkasz kogoś, kto… no cóż… nie pała do ciebie sympatią.

Gdy zaczniesz z tym poczuciem winy i rozczarowaniem sobą walczyć, wpadniesz w spiralę stresu. Bo dołożysz warstwę wstydu, że coś jest z tobą bardzo nie tak, skoro nie umiesz sobie z tymi emocjami poradzić. A potem kolejną. I kolejną. Aż w końcu pokłady emocji cię przygniotą i przestaniesz cieszyć się życiem.

I odwrotnie. Gdy zanurkujesz wgłąb siebie, odnajdziesz te iluzje i i się z nich uwolnisz, twoje trudne emocje… same znikną. Bo nie będą już miały przed czym ostrzegać.

W efekcie, będziesz w stanie zachować spokój w sytuacjach, które teraz wytrącają cię z równowagi. Dodatkowo, odzyskasz kontakt ze sobą, swoimi autentycznymi potrzebami i siłą, żeby za nimi podążać.

Jak to ujął Mistrz Zen Shunryu Suzuki: „chwast jest twoim największym skarbem”.

Jeśli więc chcesz nauczyć się, jak używać „chwastów” czyli czarnych myśli, trudnych emocji i kompulsywnych zachowań, żeby odkryć „skarb”, czyli odzyskać kontakt ze sobą, swoimi autentycznymi potrzebami i siłą, żeby je spełniać, zapraszam na sesje:

Medytacji Spełnienia

Łącząc techniki głębokiego samo-zrozumienia i uważności w potężne narzędzie, Medytacja Spełnienia pomoże ci dotrzeć do nieuświadomionych błędów w percepcji (iluzji ego), które odcinają cię od siebie i twoich autentycznych potrzeb i pragnień. A potem je puścić w tempie, z którym się czujesz bezpiecznie.

Medytacja Spełnienia składa się z 3 wzajemnie wspierających się filarów:

1. Samo-akceptacji, czyli praktyki akceptowania wszystkiego, co się w tobie pojawia,

2. Medytacji Analitycznej, czyli precyzyjnego prześledzenia każdej trudnej emocji do iluzji ego.

3. Techniki Odwracania, która pozwoli ci odwrócić iluzję na prawdę. W efekcie odzyskasz kontakt ze sobą i swoimi autentycznymi potrzebami i pragnieniami. I zaczniesz spokojnie za nimi podążać.

Jak wyglądają sesje?

Przede wszystkim pracujemy na twoich żywych emocjach. Poruszanie się na poziomie teoretyczno-intelektualnym jest bowiem jednym z błędów, które gwarantują, że nic się w tobie nie zmieni. Wszyscy przecież znamy teorię. Problem w tym, że w najmniej odpowiednim momencie, zapominamy o niej.

Na sesję przynosisz konkretną sytuację, w której przyblokowały lub poniosły cię trudne emocje. W tempie, w którym czujesz się bezpiecznie, podążamy za nimi wgłąb ciebie. Czyli zadaję pytania, które  pomagają (1) zidentyfikować, a potem (2) urealnić fałszywe przekonania, które cię teraz ograniczają.

W efekcie trudne emocje znikną, a ty odzyskasz kontakt ze swoimi prawdziwymi potrzebami i odwagą, żeby zacząć je spełniać.

Zasadą jest jednak dialog. Czyli odpowiadam też na wszystkie twoje pytania. Bo tylko w ten sposób uzyskasz (1) zrozumienie procesu, które pozwoli ci się poczuć bezpiecznie i (2) zrozumienie swojego umysłu niezbędne do samodzielnego radzenia sobie w przyszłości.

Dlaczego sesje indywidualne?

Bo najszybciej przynoszą efekty.

Każdy z nas jest inny. W każdym z nas iluzje ego zaczepiają się nieco innymi haczykami. Jeśli masz wrażenie, że kręcisz się czasem w kółko, lub bijesz głową w ścianę, to dlatego, że tych haczyków nie widzisz.

Sesje indywidualne są jedyną okazją, żeby zidentyfikować i odgiąć te, które są specyficzne dla ciebie.

Dzięki temu, odczuwalne efekty mogą się pojawić już po pierwszej sesji. Z każdą kolejną, będziesz czuć coraz więcej swobody i pewności siebie w sytuacjach, które cię teraz stresują i napinają.

Sesje są szczególnie skuteczne, gdy:

• męczy się stres, stany lękowe i rozczarowanie sobą;
• atakuje cię krytyk wewnętrzny;
• nie wiesz, czego chcesz;
• poświęcasz swoje potrzeby dla innych;
• drażnią cię ludzie;
• nie panujesz nad własną złością;
• odkładasz na wieczne jutro zrobienie rzeczy, które są dla ciebie ważne;
• męczą cię zachowania kompulsywne: objadanie się, pracoholizm, czy surfowanie po necie.

Wszystkie te objawy zaczną powoli, ale konsekwentnie znikać, gdy podążysz za nimi do swego wnętrza i uwolnisz się z iluzji, z których wyrastają.

Na ich miejscu zacznie się pojawiać niezależność emocjonalna i poczucie, że masz prawo żyć swoim życiem.

Będziesz coraz sprawniej podejmować jedynie słuszne decyzje (czytaj: decyzje w zgodzie ze sobą :)) oraz działania, które zawsze chciałaś podjąć, lecz coś cię blokowało i odkładałaś je na wieczne potem.

A twoje bliskie relacje nabiorą autentyczności i wzajemnego zrozumienia. Albo zupełnie bezboleśnie znikną – robiąc miejsce na nowe, lepsze.

Jest coś ważniejszego od tego?

Jeśli czujesz, że nie i nie chcesz tracić czasu na uczenie się na własnych błędach – zapraszam na wstępną (trwającą koło 15 minut i bezpłatną :)) rozmowę, na której omówimy, co ci nie pozwala żyć tak, jak chcesz. Wspólnie ustalimy plan działań, z którym będziesz się dobrze czuć. I zaczniemy go realizować już na pierwszej sesji.

Kontakt:

Miriam Babula, tel.: 692-710-982
bezego.com@gmail.com